המציאות החדשה של הימורים בעידן האונליין
בעולם הדיגיטלי של ימינו, הגישה להימורים הפכה קלה מתמיד. אם בעבר נדרש אדם להגיע פיזית לקזינו או "לכלוב הימורים", כיום הימורים זמינים 24/7 במרחק לחיצה אחת. אפליקציות הימורים, אתרי קזינו וירטואליים, הימורי ספורט אונליין ואפילו משחקים "חינמיים" עם מיקרו-טרנזקציות – כולם הפכו את ההימורים לנגישים יותר מאי פעם.
נתונים מהשנים האחרונות מראים עלייה משמעותית במספר המהמרים בישראל ובעולם, במקביל לזינוק בהיצע פלטפורמות ההימורים המקוונות. המגפה העולמית אף האיצה מגמה זו, כאשר סגרים ובידוד חברתי דחפו רבים להימורים אונליין כמפלט או כמקור בידור.
מאפיינים ייחודיים של הימורים אונליין המגבירים את הסיכון להתמכרות:
- זמינות 24/7 – ללא מגבלות שעות פתיחה
- פרטיות והסתרה – אפשר להמר בסתר ללא ידיעת הסביבה
- תשלום דיגיטלי – הפשטה של ההוצאה הכספית דרך כרטיסי אשראי/ארנקים דיגיטליים
- הסרת מחסומים חברתיים – אין את תחושת המבוכה של כניסה פיזית למוקד הימורים
- טכניקות שיווק ממוקדות – מבצעים, בונוסים ואלגוריתמים המעודדים המשך הימורים
- עיצוב ממכר – צלילים, אורות וחוויות חושיות המתוכננות להגביר הנאה ותגמול
הבנת ההתמכרות להימורים
התמכרות להימורים, או הפרעת הימורים פתולוגית, מוכרת רשמית בספר האבחנות הפסיכיאטרי (DSM-5) כהפרעת התמכרות. בדומה להתמכרויות לחומרים, המוח מפתח תלות בריגוש ובשחרור הדופמין המתרחש בזמן ההימור ובציפייה לזכייה.
פנטזיית המלך – מלכודת קוגניטיבית קלאסית
אחת התופעות המרכזיות המאפיינות התמכרות להימורים היא "פנטזיית המלך". מדובר באשליה קוגניטיבית חזקה שבה המהמר מאמין שלמרות כל העדויות הסטטיסטיות, הוא יהיה היוצא מן הכלל – זה שיזכה בגדול, יהפוך לעשיר או ישנה את חייו דרך ההימור הבא.
פנטזיית המלך מתדלקת את מעגל ההתמכרות במספר דרכים:
- הטיות קוגניטיביות – המהמר זוכר את הזכיות ולא את ההפסדים ("זכרון בררני")
- אמונה ביכולת שליטה – תחושה שהמהמר יכול להשפיע על תוצאות אקראיות
- חשיבה קסומה – אמונה במזל, אסטרטגיות או מערכות שיביאו להצלחה
- רציונליזציה – הצדקת ההימור הבא כ"השקעה" להחזרת הפסדים
בטיפול, זיהוי ופירוק פנטזיית המלך הוא שלב קריטי בתהליך ההחלמה. הטיפול מתמקד בהחלפת אמונות אלה בהבנה מציאותית של הסיכויים והסטטיסטיקה של משחקי מזל.
גישת 12 הצעדים לגמילה מהימורים
אחת השיטות המוכחות והנפוצות ביותר לטיפול בהתמכרות להימורים שהרבה ממרכזי גמילה מהימורים טובים משתמשים בה היא גישת 12 הצעדים, המיושמת בקבוצות כמו "מהמרים אנונימיים" (GA – Gamblers Anonymous). גישה זו אומצה מהמודל המקורי של האלכוהוליסטים האנונימיים והותאמה להתמכרות להימורים.
12 . הצעדים בהקשר של התמכרות להימורים:
- הודאה בחוסר אונים – הכרה שההימורים יצאו משליטה
- אמונה בכוח גדול יותר – אמונה שכוח חיצוני יכול לעזור בהחלמה
- החלטה למסור את הרצון והחיים – מסירת ההחלמה לכוח עליון/תמיכה חיצונית
- חשבון נפש מוסרי – בחינה עצמית יסודית
- הודאה בטבע המדויק של הפגמים – שיתוף באופן פתוח עם אדם אחר
- נכונות לשינוי – מוכנות להשתחרר מדפוסי התנהגות בעייתיים
- בקשת עזרה – בקשה לסיוע בהסרת חסמים וליקויים
- רשימת נפגעים – זיהוי כל האנשים שנפגעו מההתמכרות
- פיוס ותיקון – תיקון היחסים עם אנשים שנפגעו, כשאפשר
- המשך חשבון נפש – התבוננות שוטפת וטיפול בהתנהגויות בעייתיות
- תפילה ומדיטציה – חיפוש קשר עם תמיכה רוחנית/פנימית
- העברת המסר – עזרה למהמרים אחרים לאחר התאוששות
יתרונות גישת 12 הצעדים כוללים:
- קהילה תומכת – הבנת "אינך לבד" וגישה לאנשים בשלבים שונים של החלמה
- מודל לחיקוי – ראיית הצלחה אפשרית דרך חברים מחלימים
- מבנה ברור – מסגרת מוגדרת לתהליך החלמה
- אחריותיות – מערכת תמיכה הכוללת ספונסר (חונך אישי)
- זמינות ועלות – פגישות חינמיות רבות, כולל אופציות אונליין
בישראל פועלות קבוצות מהמרים אנונימיים בערים רבות, וכיום גם במפגשים וירטואליים.
אסטרטגיות נוספות לגמילה והחלמה:
מלבד גישת 12 הצעדים, קיימות מספר גישות טיפוליות מוכחות נוספות:
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)
שיטה זו עוזרת לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות בעייתיים הקשורים להימורים. המטופל לומד לזהות טריגרים, להתמודד עם דחפים, ולפתח אסטרטגיות חלופיות להתמודדות עם מצבי לחץ ומצוקה.
משאבים לעזרה בישראל
אם אתה או אדם קרוב לך מתמודד עם התמכרות להימורים, קיימים מספר משאבים בישראל:
- הרשות הלאומית למאבק בהתמכרויות – מציעה מידע, סיוע והפניה למרכזי טיפול
- קו חם להתמכרויות – 1-800-200-818
- מהמרים אנונימיים ישראל – קבוצות תמיכה ברחבי הארץ
- מרכזי גמילה וטיפול בהתמכרויות – כמו בית עזרא – גמילה מהימורים ועוד רבים טובים.
- מרפאות לבריאות הנפש בקופות החולים – מציעות טיפול בהתמכרויות תחת סל הבריאות
- עמותות וארגונים – המציעות אפשרות לקבלת טיפול
דרך ההחלמה – תהליך ולא אירוע חד-פעמי
חשוב להבין שהחלמה מהתמכרות להימורים היא תהליך מתמשך ולא אירוע חד-פעמי. נסיגות עלולות להתרחש, אך הן חלק מתהליך ההחלמה ולא כישלון. המחקר מראה שרוב המחלימים עוברים מספר ניסיונות לפני השגת הימנעות לטווח ארוך.
הצעדים החשובים ביותר הם ההכרה בבעיה, בקשת עזרה, ויצירת רשת תמיכה חזקה. עם הכלים הנכונים והתמיכה המתאימה, גמילה מהימורים והשגת חיים מאוזנים ובריאים הם בהחלט אפשריים.
הצעד הראשון הוא גם הקשה ביותר – ההכרה בצורך בעזרה והושטת יד. אם אתה קורא מאמר זה, ייתכן שכבר עשית את הצעד המשמעותי הראשון בדרך להחלמה.
